Demi Menenangkan Pikiran, Ketahui Ini 4 Tips Meditasi untuk Pemula

Parapuan.co - Jika Kawan Puan sedang merasa stres, banyak hal yang dicemaskan dan dikhawatirkan, cobalah untuk meditasi.

Meditasi itu menjadi salah satu cara untuk menenangkan semua pikiran dan emosi yang muncul dalam diri manusia.

Apabila Kawan Puan masih pemula atau bahkan baru akan pertama kali melakukan meditasi, ada beberapa tips yang bisa dicoba.

Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini tips meditasi bagi pemula, catat ya!

1. Atur timer untuk satu atau dua menit, pastikan tidak lebih dari lima untuk memulai

2. Temukan tempat duduk yang nyaman di mana tubuhmu merasa aman.

Kamu bisa menggunakan kursi atau sofa, bahkan duduk di lantai atau di atas bantal.

Walaupun dalam posisi duduk, pastikan tubuhmu tetap tetap tegak.

3. Kemudian atur pernapasanmu, baik itu dengan mata tertutup atau terbuka.

Baca Juga: 7 Teknik Meditasi Mudah untuk Menghilangkan Stres, Bisa Dicoba di Rumah