4 Gerakan Latihan Angkat Beban, Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Hilangkan Lemak

Parapuan.co - Olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan. 

Selain itu, dengan berolahraga juga bisa membantu menghilangkan lemak di tubuhmu.

Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh kaum hawa, termasuk angkat beban.

Latihan angkat beban bisa menjadi olahraga untuk perempuan yang bisa menghilangkan lemak di tubuh.

Jenis olahraga ini perlu dilakukan, mengingat perempuan mulai kehilangan sekitar 1% otot setiap tahun setelah berusia 30 tahun.

Seperti diketahui, kehilangan otot dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan kulit lembek, kelemahan fisik dan penumpukan lemak.

Nah permasalahan kehilangan otot ini dapat dicegah dan diperbaiki dengan rutin latihan beban selama tiga kali seminggu.

Lebih lanjut, dumbel dan barbel dapat digunakan sebagai alat olahraga untuk perempuan latihan beban paling populer.

Nah sebelum memulai latihan, ada baiknya Kawan Puan melakukan pemanasan selama 10 menit. 

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Mengencangkan Perut