Selain Minum Kopi, Ini 5 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Energi

Parapuan.co - Ada banyak cara untuk meningkatkan energi dan produktivitas harian selain minum kopi dan asupan suplemen.

Tentu saja, menggunakan cara alami dan sehat untuk membuat dirimu terstimulasi ketika merasa lelah.

Melansir Bright Side, inilah lima cara sederhana untuk meningkatkan energi. Yuk, simak!

1. Tidur siang

Tidur siang singkat atau power nap selama 20-30 menit sangat membantu untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja.

Selain itu, tidur siang dapat memulihkan tenaga setelah kelelahan karena beraktivitas di tengah hari.

2. Batasi kafein

Meski kafein diketahui memberi lebih banyak energi, penting untuk membatasi jumlah yang kamu konsumsi agar tidak ketergantungan.

Jumlah optimal kafein adalah 400 miligram, jika berlebihan dapat meningkatkan stres hingga merasa cemas.

Baca Juga: Kenali 3 Jenis Tidur Siang yang Bantu Tingkatkan Produktivitas