Ampuh! Berikut Ini 5 Cara Efektif untuk Menjernihkan Pikiran

Parapuan.co - Segala jenis stres yang saat ini mungkin sedang kamu alami itu hendaknya segera diatasi ya, Kawan Puan.

Di sisi lain, jika ada pikiran negatif juga sebaiknya secepatnya dialihkan, pasalnya kondisi ini bisa berdampak pada ketidakdamaian batin.

Untuk menyingkirkan hal negatif yang ada di otak termasuk stres, maka kamu perlu mencoba praktik menjernihkan pikiran.

Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini praktik menjernihkan pikiran untuk melepas stres, yuk dicoba ya!

1. Meditasi

Jika ingin mencoba menjernihkan pikiran cobalah melakukan meditasi.

Meditasi ini merupakan salah satu cara untuk meningkatkan pengampunan diri dan mengurangi emosi negatif.

Hal ini pun juga diungkapkan dalam studi Meditation lowers stress and supports forgiveness among college students: A randomized controlled trial.

Untuk memulai latihan meditasi, cukup cari tempat di mana kamu bisa duduk dan bersantai.

Baca Juga: Pentingnya Jeda Sejenak di Dunia yang Serba Cepat, Bagaimana Memulainya?