Mengapa Olahraga Meningkatkan Imunitas Tubuh? Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Di masa pandemi ini melindungi diri dengan mencuci tangan, menjaga jarak, dan menjaga pola makan itu wajib dilakukan.

Namun demikian, ada aktivitas yang tak kalah pentingnya dan wajib dilakukan, yakni berolahraga.

Olahraga menjadi aspek penting untuk mendukung kesehatan tubuh.

Di samping itu jika dilakukan secara teratur olahraga juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lantas, mengapa olahraga meningkatkan imunitas tubuh?

Merangkum dari Health, pentingnya olahraga dibuktikan dalam tinjauan ilmiah dari Journal of Sport and Health Science pada tahun 2019 yang berjudul The compelling link between physical activity and the body's defense system.

Studi tersebut menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit, dan mengurangi peradangan.

Mengapa demikian?

Penulis studi David Nieman, DrPH, seorang profesor di departemen biologi di Appalachian State University dan direktur Human University Performance Laboratory, memberi tahu bahwa biasanya, orang hanya memiliki sejumlah kecil sel kekebalan yang beredar di seluruh tubuh.