5 Tips Menjalankan Puasa untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Terhidrasi!

Parapuan.co - Seorang ibu hamil (bumil) diperbolehkan atau tidak menjalani ibadah puasa tergantung pada kondisi tubuhnya.

Oleh sebab itu, bumil disarankan untuk memeriksakan tubuh ke dokter atau bidan demi melihat kondisi ibu dan bayi yang sedang dikandung.

Bila berada dalam kondisi sehat, biasanya bumil diperbolehkan menjalani puasa Ramadan.

Lantas, melansir dari Baby Centre, ada beberapa tips agar menjalankan ibadah puasa dengan lancar bagi para ibu hamil. Apa saja?

1. Tetap terhidrasi, di mana selain minum cairan yang banyak, ibu hamil disarankan untuk berteduh dari tempat yang panas.

Mengenai santapan makanan, cobalah untuk makan yang banyak mengandung air seperti sup.

2. Perbanyak mengonsumsi makanan berserat tinggi saat berbuka puasa, seperti biji-bijian, buah, sayuran, dan kacang-kacangan.

Pasalnya, perlu diketahui bahwa perubahan kebiasaan makan dan kekurangan cairan bisa membuatmu sembelit.

3. Puasa terkadang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika kamu makan sebelum fajar dan kemudian kembali tidur.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER WELLNESS: Arti Autisme Menurut Psikolog hingga Tips Memasak Cepat Telur Dadar Padang Bersarang