Bolehkah Rutin Olahraga Selama Berpuasa? Simak Jawaban Dokter Berikut

Parapuan.co - Jika Kawan Puan sudah aktif berolahraga sebelum puasa dimulai, alangkah baiknya kebiasaan tersebut tetap dijalankan selama bulan Ramadan.

Lantas sebenarnya apakah boleh berolahraga saat puasa?

Seperti diketahui, puasa dan olahraga itu bisa berjalan bersamaan dan dapat menyehatkan tubuh.

Mengutip dari Khaleej Times, terungkap bahwa olahraga dan puasa bisa berjalan bersama tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Menurut dr. Javaid Shah, seorang Dokter Spesialis di Dubai, olahraga saat berpuasa sebenarnya dapat membuat otak, neuromotor, dan serat otot tetap muda secara biologis.

"Ketika kita berolahraga selama puasa, itu pada dasarnya memaksa tubuh kita untuk membuang lemak, karena proses pembakaran lemak tubuh kita dikendalikan oleh sistem saraf simpatik," papar dr. Javaid.

Adapun manfaat lain dari berolahraga sambil berpuasa bisa membantu menjaga berat badan.

Jenis olahraga yang disarankan

Di saat berpuasa, Kawan Puan disarankan menghindari latihan intensitas tinggi di atas 150 per menit.