Ahli Gizi Ungkap Cara Jitu Menurunkan Berat Badan selama Puasa

Parapuan.co - Puasa ramadan menjadi kesempatan bagus untuk mengelola berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sebenarnya, selama puasa kamu sudah melakukan salah satu program diet yang cukup populer, yaitu intermittent fasting atau puasa intermiten.

Intermittent fasting adalah diet untuk mengatur pola, waktu, dan makanan yang dikonsumsi.

Selain dapat menurunkan berat badan, intermitten fasting juga bisa menurunkan gula darah, kolesterol, tekanan darah, dan lain sebagainya.

Ingat, dalam program penurunan berat badan selama puasa dianjurkan menyeimbangkan antara diet pola makan dan olahraga.

Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr Yohan Samudra mengatakan, sebenarnya cara untuk menurunkan berat badan ini, tetap pada prinsip menghitung kalori yang masuk.

"Namun yang menjadi masalah adalah ketika memakan takjil ataupun camilan yang biasanya tinggi akan kalori," kata Dr Yohan, mengutip Kompas.com.

Ketika ingin menurunkan berat badan, tentu membutuhkan makanan yang mengenyangkan tapi kalorinya rendah.

Oleh sebab itu, Dr Yohan menyarankan untuk memilih satu jenis takjil saja, agar tidak memicu kenaikan berat badan, serta dilanjutkan dengan mengonsumsi makanan yang seimbang.