April Diperingati Sebagai Stress Awareness Month, Berikut 4 Cara Mengelola Stres

Parapuan.co - April ini diperingati sebagai Stress Awareness Month atau Bulan Kesadaran Stres.

Stress Awareness Months ini menjadi penting bagi masyarakat untuk memahami bahwa stres itu bisa dialami oleh siapa pun dan sebaiknya segera diatasi.

Mengutip dari Mayo Clinic Health System, stres merupakan respons fisiologis dan psikologis terhadap situasi yang dirasakan tubuh dan pikiran terlalu berat.

Jika mengalami stres maka harus segera dikelola secara keseluruhan dari aktivitas sehari-hari.

Mengelola pikiran dengan baik bisa mengurangi stres, lantas bagaimana caranya?

Berikut ini cara mengelola stres, catat ya!

1. Meditasi

Di saat menagalami stres cobalah untuk melakukan meditasi.

Meditas terpandu bagus untuk mengalihkan perhatianmu dari stres karena kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Mengapa Orang Suka Menilai Diri Sendiri Buruk? Ini Alasannya