4 Manfaat Yoga Aerial, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Parapuan.co - Yoga memiliki beberapa jenis, salah satunya yakni yoga aerial yang juga disebut sebagai swing yoga, flying yoga, dan anti-gravity yoga atau yoga anti gravitasi.

Yoga aerial sendiri merupakan yoga yang dilakukan dengan ditopang kain panjang khusus atau hammock yang digantung di langit-langit.

Dengan begitu, saat melakukan aerial yoga ini, tubuh akan terangkat ke atas.

Tak dipungkiri bahwa yoga aerial memang menantang, namun demikian aktivitas fisik ini ternyata berdampak baik untuk kesehatan.

Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini manfaat kesehatan dari yoga aerial, apa saja?

1. Meningkatkan sistem peredaran darah

Latihan yoga secara umum dapat meningkatkan sistem peredaran darah.

Di mana yoga berperan membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, kadar glukosa darah, dan detak jantung.

Dengan begitu, tentunya yoga sangat bermanfaat bagi individu yang berada pada kondisi prehipertensi atau hipertensi.

Baca Juga: 3 Manfaat Jumping Jacks untuk Tubuh, Salah Satunya Bisa Kuatkan Tulang