4 Manfaat Latihan Kekuatan bagi Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Mood

Parapuan.co - Latihan kekuatan merupakan bentuk latihan ketahanan dengan tujuan meningkatkan kekuatan fisik.

Tapi bukan hanya untuk kesejahteraan fisik saja, ternyata latihan ketahanan juga bagus untuk kesehatan mental.

Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini manfaat yang didapatkan untuk kesehatan mental jika kamu rutin melakukan latihan kekuatan. Simak, ya!

1. Meningkatkan suasana hati

Latihan kekuatan yang dilakukan sebagai suatu rutinitas dapat meningkatkan suasana hati.

Terlebih lagi, endorfin yang dilepaskan melalui latihan kekuatan dapat memberi sentakan bahan kimia yang membantu melihat sisi kehidupan dengan lebih positif.

Dengan adanya mood yang lebih baik maka kamu mampu mengurangi gejala depresi atau masalah kesehatan mental lainnya.

2. Menurunkan stres dan kecemasan

Manfaat latihan kekuatan bagi kesehatan mental berikutnya yakni mampu mengurangi stres dan kecemasan.

Baca Juga: Kembali Fit, Ini 4 Gerakan Yoga untuk Atasi Pegal dan Lemas karena Kelelahan