3 Manfaat Bermakin Kayak, Bisa Tingkatkan Kesehatan Kardiovaskular!

Parapuan.co - Kayak merupakan olahraga yang menggunakan perahu sebagai alatnya.

Mungkin sekilas kamu melihat olahraga kayak seperti kano, karena sama-sama menggunakan perahu, tetapi keduanya berbeda.

Biasanya ukuran perahu kayak lebih kecil dan digunakan dengan dayung dua sisi.

Olahraga kayak ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, mulai dari kardiovaskular hingga kesehatan sendi.

Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini manfaat bermain kayak bagi tubuh. Yuk, simak apa saja!

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Olahraga kayak menjadi salah satu latihan untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Latihan kardiovaskular adalah aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan selama 10 menit atau lebih.

Di saat bermain kayak, semakin keras atau kuat kamu mendayung, maka detak jantung pun semakin meningkat.

Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kekuatan bagi Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Mood