5 Manfaat Lunges untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Kuatkan Punggung dan Kaki

Parapuan.co - Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berbagai jenis dan gerakan olahraga pun bisa kita lakukan dengan berbagai manfaatnya masing-masing.

Salah satu gerakan yang kerap kita temui dalam olahraga adalah lunges.

Lunges adalah latihan kekuatan otot untuk mengencangkan tubuh dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Latihan ini populer karena kemampuannya untuk memperkuat punggung, pinggul, kaki, sekaligus meningkatkan mobilitas dan stabilitas.

Lebih spesifik, lunges menargetkan otot-otot pada inti, perut, otot punggung, otot gluteal, paha depan, paha belakang, dan betis.

Melansir Healthline, berikut manfaat yang diperoleh jika kamu melakukan lunges secara rutin. Yuk, simak!

1. Menurunkan berat badan

Lunges melatih kelompok otot besar di tubuh bagian bawah, yang membangun otot tanpa lemak dan mengurangi lemak tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Plank untuk Kesehatan, Salah Satunya Menguatkan Otot Inti