Dokter Ungkap Serat Jadi Solusi Mencegah Kolesterol Tinggi saat Lebaran, Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Hari raya Idulfitri telah tiba, di mana di Lebaran ini berbagai makanan khas dan menggugah selera disajikan di meja makan.

Adapun makanan khas Lebaran yang biasanya tersaji seperti beraneka kue kering, opor, rendang, dan gulai, di mana sajian tersebut mengandung banyak kolesterol.

Apabila makan terlalu banyak, maka kolesterol dalam tubuh kadarnya bisa tinggi, yang lebih buruknya lagi kondisi tersebut dapat memicu timbulnya penyakit seperti jantung dan stroke.

Untungnya ada cara untuk mencegah kadar kolesterol tinggi, salah satunya yakni dengan mengonsumsi serat.

Dilansir dari Kompas.com, dr. Ida Gunawan, MS, SpGK (K), Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan Nutrisi pada Kelainan Metabolisme Gizi dari RS Pondok Indah, Jakarta pun memberi tips cara mencegah kolesterol tinggi saat Lebaran. Simak ya!

1. Perbanyak konsumsi serat

Saat Idulfitri, cobalah untuk mengendalikan diri dengan menyantap makanan khas Lebaran secukupnya.

Tak lupa juga disarankan untuk makan serat karena membantu mengendalikan kolesterol tinggi.

Misalnya dengan makan sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, oat, pudding rendah gula, susu kedelai, hingga teh hijau.

Baca Juga: Cara Memasak Cepat Roti Maryam yang Garing di Luar dan Lembut di Dalam