5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam, Salah Satunya Masalah Kecemasan

Parapuan.co - Menjaga kesehatan tubuh salah satunya dapat dilakukan dengan memastikan tidur cukup di malam hari.

Namun ada situasi tertentu yang membuat kita sering terbangun di malam hari.

Bahkan bagi sebagian orang yang terbangun di tengah malam, mengalami kesulitan untuk kembali melanjutkan tidurnya. 

Menurut penelitian Sleep Medicine terhadap 9.000 orang responden, didapatkan hasil bahwa sepertiga orang dewasa terbangun di malam hari, setidaknya tiga kali dalam sepekan.

Sementara lebih dari 40 persen orang dari kelompok itu juga mengalami susah tidur.

Lantas apa yang menyebabkan seseorang sering terbangun tengah malam dan bagaimana cara menghentikannya?

Dengarkan tubuhmu, ini lima alasan umum sering terbangun di tengah malam, seperti dilansir PARAPUAN dari Self.

1. Masalah Kecemasan

Perhatikan kesehatanmu, tidur hingga sering terbangun di malam hari adalah salah satu gejala paling umum dari gangguan kecemasan atau anxiety.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Positif Rutin Merapikan Tempat Tidur