Bisa Dikonsumsi sebelum atau setelah Olahraga, Ini Manfaat Protein Shake

Parapuan.co - Protein shake menjadi salah satu suplemen yang umumnya dinikmati oleh individu yang aktif, sebab kebutuhan protein harian mereka lebih tinggi jika dibandingkan dengan individu yang jarang bergerak.

Biasanya orang yang minum protein shake memiliki tujuan mengatur komposisi tubuh.

Protein shake sendiri dapat diminum baik sebelum maupun setelah olahraga, namun ini bergantung pada tujuan pribadimu.

Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini berbagai alasan yang memengaruhi konsumsi protein shake baik sebelum atau sesudah beraktivitas fisik simak ya!

1. Membangun otot

Jika kamu memiliki tujuan untuk membangun otot, maka proteon shake baik dikonsumsi setelah olahraga.

Hal ini dikarenakan asupan protein pasca-latihan telah terbukti meningkatkan sintesis protein otot, yang sangat penting untuk membangun massa otot.

Kamu juga bisa mengonsumsi karbohidrat dan mengonsumsi protein shake setelah olahraga demi meningkatkan penyerapan protein ke dalam otot, meningkatkan perbaikan, dan membangun jaringan otot baru.

2. Mengontrol berat badan