Deretan Olahraga yang Bantu Jaga Kesehatan Paru-Paru, Apa Saja?

Parapuan.co - Kabar meninggalnya Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi Indonesia (Menpan-RB) Tjahjo Kumolo pada Jumat (1/7/2022) cukup mengejutkan publik.

Tjahjo Kumolo dikabarkan meninggal setelah beberapa hari melawan infeksi paru-paru yang dideritanya.

Dari penyakit yang dialami Tjahjo Kumolo ini, tentu saja Kawan Puan mendapatkan pelajaran menjaga organ dalam sistem pernapasan dari paru-paru ini sangat penting, agar terhindar dari infeksi.

Menjaga paru-paru tidak cukup dengan menghindari rokok, polutan, dan debu saja.

Jika ingin menjaga paru-paru agar selalu sehat, maka Kawan Puan disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi seperti buah dan sayur, serta olahraga secara teratur.

Dikutip dari My Health, disarankan untuk olahraga lima kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit demi kesehatan paru-paru.

Baik itu latihan ketahanan maupun aerobik sangat bagus untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan paru-paru.

Berikut ini beberapa aktivitas fisik untuk kesehatan paru-paru yang bisa dicoba yakni:

- Jalan cepat atau joging