Brazilian Jiu Jitsu, Salah Satu Seni Bela Diri yang Kaya Manfaat

Parapuan.co - Seni bela diri seperti Brazilian Jiu-Jitsu menjadi aktivitas fisik yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dilansir dari Fighters Vault, Brazilian Jiu-Jitsu mengajarkan orang untuk mempertahankan diri dan mengatasi lawan melalui teknik dan leverage.

Bahkan meskipun badanmu lebih kecil, dengan teknik Brazilian Jiu-Jitsu yang tepat kamu bisa mengalahkan lawan yang tubuhnya lebih besar.

Bagi Kawan Puan yang tertarik untuk belajar Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), berikut ini berbagai manfaat yang bisa didapatkan, seperti:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Seni bela diri BJJ ini menjadi kegiatan yang cocok bagi kamu yang ingin mengurangi berat badan.

Sebab, BJJ yang dilakukan secara intens bisa membakar lebih dari 500 kalori dalam satu sesi.

Jika penurunan berat badan ingin dilakukan secara efektif disarankan pula rutin BJJ sambil defisit kalori.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Baca Juga: 4 Manfaat Battle Rope, Olahraga Lempar Tali yang Ampuh Bakar Lemak