Ternyata Olahraga Bantu Kurangi Kecemasan dan Depresi, Kok Bisa?

Parapuan.co - Olahraga menjadi aktivitas fisik yang mampu menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi kecemasan dan depresi dalam diri.

Lantas, bagaimana cara kerja olahraga yang mampu mengurangi kecemasan dan depresi?

Kecemasan

Dilansir dari Medical News Today, studi Exercise and Anxiety telah meneliti efek olahraga yang mampu mengurangi kecemasan secara signifikan.

Sebelumnya harus dipahami terlebih dahulu kalau gangguan kecemasan adalah sekelompok kondisi kesehatan mental yang dapat berdampak melemahkan produktivitas dan kesejahteraan sehari-hari.

Bahkan orang dengan gangguan kecemasan dapat berisiko tinggi mengalami penyakit kardiovaskular dan kematian dini.

Mekanisme di mana olahraga menghasilkan efek ini kemungkinan besar melibatkan kombinasi faktor biologis dan psikologis.

Tak hanya itu saja, aktivitas fisik mungkin juga berguna dalam mengurangi gejala kondisi kesehatan mental penyerta dan risiko komplikasi kesehatan fisik dari waktu ke waktu.