3 Latihan Koordinasi untuk Kuatkan Otot dan Jaga Keseimbangan Tubuh

Parapuan.co - Koordinasi merupakan kemampuan untuk melakukan gerakan tubuh yang kompleks dan terkontrol dengan lancar dan tanpa usaha yang berlebihan.

Jika memiliki koordinasi yang baik, kita dapat melakukan tugas sehari-hari dengan lebih aman dan efisien.

Koordinasi mencakup keterampilan tangan-mata (menggunakan sistem visual untuk mengontrol gerakan), keterampilan motorik halus (gerakan tangan seperti menulis dan menunjuk), dan keterampilan motorik kasar (menggunakan kelompok otot besar untuk berjalan).

Koordinasi yang baik berarti kita memiliki kemampuan untuk melakukan tindakan yang mulus, akurat, dan terkontrol pada ketiga level tersebut.

Melansir Well & Good, berikut latihan koordinasi untuk meningkatkan kekuatan otot dan menjaga keseimbangan tubuh. Yuk, simak!

1. Lompat Tali

Lompat Tali lzf

Lompat tali bisa dilakukan di mana saja, latihan koordinasi ini juga bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular.

Latihan ini menggabungkan keterampilan motorik halus (gerakan tangan memutar tali) dengan keterampilan motorik kasar (melompat).

Baca Juga: Tak Hanya Membakar Kalori, Ini 5 Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan