Kenapa Setelah Lari Disarankan Minum Air Kelapa Segar? Ini Alasannya

Parapuan.co - Air kelapa menjadi minuman yang bisa dikonsumsi kapan pun, termasuk setelah olahraga seperti lari, minuman ini justru disarankan. 

Selain menyegarkan, air kelapa juga menyehatkan dan bergizi bagi tubuh.

Memperingati Hari Kelapa Sedunia pada 2 September 2022, air kelapa merupakan cairan dari buah kelapa yang rendah kalori, bebas lemak, dan bebas kolesterol.

Dilansir dari Very Well Fit, air kelapa menjadi cairan yang dibutuhkan oleh para atlet lari, lho. 

Bagi para atlet, air kelapa bukan hanya untuk meredakan rasa haus, tetapi punya manfaat lebih besar dari itu.

Air kelapa mengandung karbohidrat penambah energi dalam bentuk gula alami yang tentunya mudah dicerna.

Perlu diketahui bahwa pelari harus mengganti karbohidrat yang hilang setelah lari jarak jauh demi menjaga tingkat energi dan daya tahan otot.

Tak hanya itu saja, air kelapa juga menyediakan mikronutrien seperti potasium dan magnesium.

Mikronutrien tersebut dapat membantu tubuh untuk tetap berfungsi dengan optimal selama aktivitas lari, Kawan Puan. 

Baca Juga: Angkat Beban Sekaligus Aerobik, Ini Berbagai Manfaat Body Pump