Instruktur Bagikan 4 Tips Olahraga Pound Fit untuk Pemula, Apa Saja?

Parapuan.co - Pound fit kini menjadi olahraga yang tengah digandrungi oleh masyarakat Indonesia, terutama perempuan.

Dalam media workshop Hari Olahraga Nasional yang diadakan di Tokopedia Tower pada Jumat, (09/09/2022) Pound Fit Instructor, Sistya Windasari, mengungkap pound fit merupakan olahraga yang menggunakan alat bernama ripstix.

"Pound fit sendiri adalah olahraga intensitas tinggi dengan kardio, strength, dan conditioning," ujar Sistya.

Ia menyatakan kalau pound fit dilakukan seperti orang yang sedang bermain drum, karena menggunakan ripstix.

Pound Fit Instructor, Sistya Windasari Dok. Parapuan.co/ Anna Maria Anggita

Sistya pun membagikan beberapa tips olahraga pound fit untuk pemula yakni:

1. Melakukan Pemanasan

Langkah pertama olahraga pound fit adalah melakukan peregangan statis maupun dinamis.

"Regangkan otot paha dan betis, lalu membungkuk ke bawah sambil tangan menyentuh ujung jari kaki. Arahkan kepala ke kanan, kiri, atas dan bawah beberapa kali," jelas Sistya.