Viral Es Teh Indonesia Somasi Pelanggan, Ini 4 Dampak Kelebihan Gula bagi Tubuh

Parapuan.co - PT. Es Teh Indonesia Makmur melayangkan somasi kepada pelanggan yang mengkritik menu minumannya 'Chizu Red Velvet' terlalu manis.

Berkaca dari kasus ini, produk minuman manis kerap dikaitkan dengan takaran gula dan pemanis buatan yang tinggi.

Selain minuman manis, kandungan gula tinggi dapat ditemukan di makanan ringan, makanan penutup, minuman buah, minuman susu, roti, kue, es krim.

Padahal, Kementerian Kesehatan RI menganjurkan konsumsi gula setiap orang tidak lebih dari 10% dari total energi (200kkal).

Maksudnya, konsumsi gula tidak boleh melebihi 50 gram atau 4 sendok makan dalam sehari bagi setiap orang.

Melansir Eat This, Not That!, ada sejumlah dampak kelebihan gula bagi tubuh yang perlu diwaspadai. Yuk, simak!

1. Masalah Pencernaan dan Buang Air Besar Tidak Teratur

Kelebihan gula dapat mengurangi keragaman bakteri sehat di usus dalam waktu seminggu, yang membuat sistem pencernaan lamban.

Pada akhirnya, seseorang akan mengalami masalah pencernaan dan buang air besar tidak teratur karena kurangnya serat.

Baca Juga: Berapa Batas Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak per Hari? Ini Penjelasannya