4 Pola Makan untuk Para Lansia, Demi Jaga Kesehatan dan Hindari Penyakit

Parapuan.co - Makanan dengan gizi seimbang itu dibutuhkan setiap orang, begitu pun para lansia.

Gizi seimbang dapat membantu para lansia mendapatkan berat badan yang sehat, berenergi, dan tentunya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang tepat juga menurunkan risiko dari penyakit jantung dan diabetes.

Perlu dicatat kalau kebutuhan nutrisi setiap orang memang berbeda-beda, akan tetapi ada berbagai strategi untuk membantu mempertahanka pola makan yang sehat.

Dilansir dari Healthline, berikut ini cara menjaga pola makan lansia.

1. Fokus pada Makanan Kaya Nutrisi

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan kalori setiap orang mungkin akan berkurang, sementara kebutuhan nutrisi tetap sama atau bahkan meningkat.

Oleh sebab itu, penting bagimu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi karena akan membantu lansia mendapatkan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak.

Berikut ini sumber makanan padat nutrisi:

Baca Juga: 4 Sumber Makanan Ini Kurang Baik bagi Lansia, Salah Satunya Kecambah