5 Tips Olahraga bagi Lansia, Pilih Aktivitas yang Aman untuk Sendi

Parapuan.co - Olahraga menjadi aktivitas yang menyehatkan dan dapat dilakukan oleh siapa pun, tak terkecuali lansia.

Dengan olahraga para lansia bisa menjalani hidup lebih sehat dan bahkan umur pun bisa lebih panjang.

Akan tetapi, olahraga yang dilakukan oleh para lansia tentu berbeda dengan mereka yang masih muda.

Para lansia membutuhkan tips tertentu agar selama beraktivitas fisik tetap aman dan terhindar dari cedera.

Dikutip dari WebMD, berikut ini tips olahraga bagi lansia, simak ya!

1. Pilih Olahraga yang Aman bagi Persendian

Para lansia perlu memilih olahraga yang aman bagi persendian agar tidak terkena cedera.

Berikut ini pilihan olahraga yang bisa dilakukan lansia:

- Jalan cepat,

Baca Juga: Ini 3 Keuntungan Minum Kopi Sebelum Olahraga, Salah Satunya Bantu Bakar Lemak