3 Cara Meredakan Sakit Punggung Akibat Stres, Salah Satunya Peregangan

Parapuan.co - Stres memiliki sejumlah efek fisik pada tubuh, termasuk perubahan suasana hati, sakit kepala, dan masalah berat badan.

Tak hanya itu, stres berulang juga dapat menyebabkan gangguan pada muskuloskeletal, yaitu sistem yang mendukung anggota badan, leher, dan punggung.

Sebagai informasi, tubuh secara alami melepaskan reaksi fisiologis atau respons 'lawan atau lari' saat sedang stres.

Respons 'lawan atau lari' dapat meningkatkan tekanan darah dan memperluas suplai darah terkait dengan adrenalin.

Jika kamu lari dari sumber stres, maka menyebabkan otot-otot yang mengelilingi tulang belakang menjadi kaku dan kejang.

Akibatnya, kadar kortisol (hormon stres) semakin meningkat dan menghilangkan massa otot dan akumulasi lemak pada tubuh.

Jadi, itulah alasan mengapa punggung semakin tidak nyaman dan terasa sakit ketika menghadapi situasi sulit dan stres.

Seperti melansir Pinkvilla, berikut beberapa cara meredakan sakit punggung akibat stres. Yuk, simak!

1. Melakukan Peregangan Fisik

Baca Juga: Ini Kiat-Kiat Atasi Punggung Pegal dengan Latihan Peregangan