Termasuk Silent Disease, Dokter Spesialis Ungkap 4 Tips Cegah Osteoporosis

Parapuan.co - Osteoporosis merupakan kondisi muskuloskeletal yang ditandai dengan penurunan kepadatan, kualitas dan kekuatan tulang yang meningkatkan risiko patah tulang.

Kondisi osteoporosis ini tentunya membuat mobilitas tubuh jadi terhambat.

dr. Ari Setyaningrum, SpKO., Ketua Tim Kerja Kesehatan Olahraga, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam konferensi pers bertajuk "20 Tahun Anlene Lawan Osteoporosis" di Hotel Ritz-Carlton pada Kamis (20/10/2022), mengungkap kalau osteoporosis tergolong silent disease.

Hal ini dikarenakan osteoporosis tidak bergejala dan berlangsung lama, oleh karena itu penting sekali untuk melakukan langkah-langakh pencegahan.

Adapun lima langkah pencegahan osteoporosis yang disarankan oleh dr. Ari, yakni:

1. Aktivitas Fisik

"Osteoporosis erat kaitannya dengan aktivitas fisik," papar dr. Ari.

Maka dari itu dr. Ari pun menyarankan setiap orang untuk meningkatkan aktivitas fisik yang baik, benar, terukur, dan teratur.

Disarankan melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari, dalam satu minggu cukup 3-5 hari saja.