5 Cara Sederhana Mengurangi Brain Fog, Salah Satunya Latih Memori

Parapuan.co - Brain fog atau kabut otak merupakan kondisi kesehatan yang sering dikaitkan dengan kesulitan mengingat sesuatu.

Brain fog sendiri diketahui bukanlah kondisi kesehatan medis.

Brain fog adalah istilah untuk kondisi kesehatan mental yang membuat kita sulit mengingat suatu hal.

Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang bisa mengalami brain fog atau kabut otak ini.

Tingkat stres meningkat, depresi, demensia, hingga kondisi hormonal seperti gangguan tiroid bisa menjadi penyebab utama brain fog.

Melansir Verywellmind, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi brain fog: 

1. Tidur Cukup

Tidur penting bagi otak dan tubuh kamu karena bisa membersihkan racun tidak sehat penyebab brain fog. 

Cobalah untuk mengikuti jadwal tidur yang tetap, pastikan kamu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Baca Juga: Sulit Berkonsentrasi Bisa Jadi Kondisi Brain Fog, Ini Gejala dan Penyebabnya