Ini 4 Tips Mencegah Serangan Migrain Sebelum dan Selama Olahraga

Parapuan.co - Olahraga menjadi aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran dan membantu mengurangi penyakit yang diderita, seperti migrain.

Namun, dilansir dari Verywell Fit, ternyata ada pula sebagian orang yang mengalami serangan migrain atau sakit di satu sisi kepala selama olahraga.

Migrain selama olahraga itu terjadi karena adanya pengerahan tenaga yang dilakukan secara tiba-tiba.

Meski serangan migrain bisa terjadi ketika olahraga, tapi hendaknya hal ini bukan jadi alasan untuk tidak melakukan aktivitas fisik.

Tak perlu bingung pula, ada beberapa cara mencegah migrain sebelum dan selama olahraga yang bisa dilakukan. Apa saja?

1. Menghindari Panas Tinggi

Kawan Puan, perlu diketahui jika seseorang berpotensi mengalami dehidrasi terutama jika berolahraga di suhu yang sangat tinggi.

Oleh sebab itu, disarankan untuk olahraga di pagi hari dan di tempat yang teduh.

Pasalnya, dehidrasi dan kelelahan akibat suhu yang panas dapat menyebebkan dehidrasi.

Baca Juga: Tak Hanya Fisik, Ini Manfaat Lain Sepak Bola untuk Anak Menurut Psikolog