Arisan Parapuan 21, Ini 5 Step yang Dilalui dalam Memaafkan Diri Sendiri

Parapuan.co - Self forgiveness atau memaafkan diri sendiri menjadi hal penting untuk dilakukan.

Ketika seseorang berhasil memaafkan dan menerima diri sendiri, ini akan membuatmu merasa lebih lega atau bahkan mengurangi kegelisahan yang mungkin dirasakan.

Lantas, apa upaya yang bisa kita lakukan dalam melakukan self forgiveness atau memaafkan diri sendiri?

"Yang namanya memaafkan, mau memaafkan orang lain atau diri sendiri itu sebenernya membutuhkan sebuah proses," ucap Ika Amalia Kusumawardhani, Psikolog Associate Biro Psikologi FATHOM .

Menurut Ika, ada lima langkah yang bisa dilakukan untuk memaafkan diri sendiri.

Dalam Arisan Parapuan Episode 21 pada Kamis (31/1/2023) lalu, berikut cara memaafkan diri sendiri menurut Ika Amalia Kusumawardhani.

1. Memvalidasi Perasaan Kita

Hal pertama yang dilakuakan dalam proses memaafkan diri sendiri adalah memvalidasi.

Artinya, Kawan Puan perlu memvalidasi emosi negatif yang kamu rasakan, termasuk amarah atau kecewa.