4 Waktu Terbaik untuk Olahraga di Bulan Ramadan 2023, Lebih Nyaman!

Parapuan.co - Bulan Ramadan 2023 akan tiba sebentar lagi. Meski puasa, Kawan Puan disarankan untuk tetap menjalankan aktivitas dengan normal.

Bahkan di bulan Ramadan 2023, Kawan Puan tetap bisa menjalankan olahraga, lho.

Tapi, supaya tidak membahayakan diri karena di puasa kurang cairan, maka ada beberapa waktu yang disarankan untuk olahraga di bulan Ramadan 2023.

Dilansir dari The National News, berikut ini empat waktu terbaik untuk olahraga saat puasa. Simak selengkapnya!

1. 90 Menit Sebelum Matahari Terbenam

Kawan Puan bisa olahraga sambil ngabuburit, tepatnya 90 menit sebelum matahari terbenam.

Di waktu tersebut, kamu bisa memilih latihan ketahanan dengan bobot rendah dan peregangan.

Disarankan pula untuk melakukan olahraga kardio seperti jalan cepat atau jogging ringan.

2. Setelah Makan Malam

Baca Juga: Seperti Putra Sandra Dewi, Ini 9 Manfaat Bermain Basket untuk Anak