Ahli Jelaskan Pola Makan untuk Cegah Obesitas, Perhatikan GGL

Parapuan.co - Mempraktikkan pola makan sehat dan bergizi harus dilakukan sedini mungkin demi mencegah obesitas.

Obesitas bukan sekadar kelebihan berat badan akibat penumpukan lemak saja, Kawan Puan. 

Obesitas yang tidak tertangani dengan baik dapat memicu berbagai masalah kesehatan, alhasil kualitas hidup bisa jadi menurun.

Jika tidak ingin terkena obesitas, sebaiknya terapkan pola makan sehat sedini mungkin bahkan sejak masih anak-anak.

Berdasarkan siaran pers dari Nutrifood (1/2/2023), Meliza Suhartatik, STP, MKM selaku Pengawas Farmasi Makanan Ahli Muda mengatakan pola makan tepat dalam sehari, termasuk dari konsumsi garam, gula, dan lemak (GGL)

Dalam sehari, masyarakat idealnya mengonsumsi:

- Gula, tidak lebih dari 50 gram atau empat sendok makan.

- Garam, tidak lebih dari lima gram atau satu sendok teh. 

- Lemak, tidak lebih dari 67 gram atau lima sendok makan.

Baca Juga: 4 Cara yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Mencegah Obesitas Anak