Hindari Rasa Pegal setelah Hubungan Intim, Coba Gerakan Stretching Ini

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu kerap mengeluhkan pegal setelah melakukan hubungan intim?

Contohnya saja pegal di area punggung, kaki, atau bahkan area tubuh lainnya.

Jika demikian, ada baiknya kamu melakukan stretching atau peregangan otot untuk menghindari rasa pegal setelah melakukan hubungan intim.

Salah seorang pengguna Instagram yakni @doktermedok, merekomendasikan beberapa gerakan stretching seperti standing toe touch, lumbal rotation, hingga frog pose.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Adrian Setiaji (@doktermedok)

Kawan Puan yang ingin tahu cara meredakan pegal setelah hubungan intim

1. Standing Toe Touch

Melansir dari Healthline, standing toe touch merupakan posisi yang dapat melatih kelenturan tubuh.

Gerakan stretching ini dapat membantu meregangkan otot punggung, paha, dan betis

Untuk melakukan peregangan ini, Kawan Puan cukup berdiri tegak.

Baca Juga: 4 Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal, Tingkatkan Kualitas Hidup