5 Buah-Buahan yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Ada Apel dan Jeruk

Parapuan.co - Selain menyesuaikan aktivitas dengan kondisi kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan nutrisinya.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil bukan hanya untuk dirinya sendiri namun juga janin.

Saat hamil, Kawan Puan disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi seperti serat, protein, hingga vitamin.

Bicara tentang makanan yang dikonsumsi ibu hamil, buah-buahan menjadi hal yang tak boleh ditinggalkan, lho.

Dalam rangka Hari Buah Sedunia yang diperingati 1 Juli, ini rekomendasi buah ntuk ibu hamil.

Melansir dari laman Medical News Today, berikut lengkapnya!

 1. Jeruk

Buah jeruk, seperti jeruk bali dan jeruk manis, mengandung vitamin C dalam jumlah besar.

Vitamin C membantu penyerapan zat besi dari makanan yang penting untuk mencegah anemia selama kehamilan.

Baca Juga: 5 Daftar Buah Langka Indonesia, Mulai dari Gandaria hingga Kecapi