5 Jenis Olahraga untuk Anak, Mudah Dilakukan dan Menyenangkan

Parapuan.co - Olahraga teratur jadi bagian gaya hidup sehat untuk anak-anak.

Olahraga membantu anak mengurangi risiko kelebihan berat badan dan menurunkan peluang diabetes tipe 2.

Dilansir dari Insider, menargetkan kelompok otot tertentu sejak dini juga dapat mempersiapkan anak untuk keterampilan motorik yang lebih kompleks.

Lantas, jenis olahraga apa saja yang cocok untuk anak-anak?

Menjelang Hari Anak Nasional pada 23 Juli, yuk simak berbagai olahraga yang cocok untuk anak.

1. Berlari

Berlari tidak hanya membantu kesehatan jantung, paru-paru, dan koordinasi yang sehat.

Menurut Candice Taylor Lucas, MD, seorang profesor di Departemen Pediatri di University of California Irvine (UCI) berlari juga meningkatkan kinerja kognitif dan kesehatan mental.

Tak hanya itu, aktivitas aerobik seperti berlari juga meningkatkan kinerja akademik.

Baca Juga: 4 Gerakan Latihan Angkat Beban, Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Hilangkan Lemak