Ada Salmon, 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi setelah Berolahraga

Parapuan.co - Setelah berolahraga, seseorang mungkin akan merasa sangat lapar.

Jika kamu mengalami hal yang sama, hindari untuk langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.

Terutama, hindari apabila makanan tersebut tinggi kandungan minyak.

Pada dasarnya setelah sesi olahraga, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat untuk memulihkan energi, memperbaiki otot rusak, dan memaksimalkan hasil latihanmu.

Konsumsi makanan yang tepat setelah olahraga dapat membantu proses pemulihan ini.

Ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga.

Lantas apa saja makanan tersebut? Melansir dari laman Medical News Today, berikut selengkapnya: 

1. Air Putih

Setelah olahraga, kamu mungkin kehilangan banyak cairan melalui keringat.

Baca Juga: Ide Olahraga Pagi yang Cocok untuk Perempuan, Ada Yoga dan Senam