Tips Memulai Diet Mediterania yang Viral di TikTok, Simak Ya!

Parapuan.co - Diet mediterania jadi salah satu jenis diet yang viral di TikTok.

Berdasarkan video viral di TikTok dari akun @secangkirhotto, dikatakan bahwa diet mediterania merupakan diet terbaik.

Dilansir dari Healthline, diet mediterania yang viral di TikTok berfokus pada makanan utuh yang padat nutrisi serta membatasi makanan olahan.

Pasalnya, makanan olahan mengandung banyak lemak tak sehat dan menggunakan tambahan gula serta garam.

@secangkirhotto DIET TERBAIK DI DUNIA! Ada yang udah pernah coba diet ini ? #diet #edukasitiktok #secangkirhotto ♬ Chill Vibes - Tollan Kim

Trista Best, MPH, RD, LD, seorang ahli diet di Suplemen Balance One menyatakan diet mediterania ini kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan lemak sehat.

"(Diet mediterania) dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker tertentu, dan penurunan kognitif," lanjut Trista Best.

Lantas, bagaimana tips memulai diet mediterania?

Jika Kawan Puan tertarik mencoba diet mediterania, mungkin pada awalnya akan merasa kesulitan.

Meski begitu, Natalie Allen, RD, ahli gizi terdaftar dan asisten profesor klinis di Departemen Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Olahraga di Missouri State University menyarankan memilih satu makanan untuk memulai diet mediterania.