7 Tips Menjaga Kesehatan Mental Perempuan yang Baik Dilakukan

Parapuan.co - Kesehatan mental yang baik itu tidak berarti selalu bahagia.

Sebab, perempuan dengan kesehatan mental yang baik dapat mengalami perasaan sedih maupun bahagia.

Bertepatan dengan Hari Anti Kekerasan Terhadap Perempuan yang diperingati 25 November, Kawan Puan harus tahu ada beberapa faktor yang berpengaruh pada kesehatan mental perempuan.

Faktor tersebut antara lain kurang tidur, gangguan makan, hingga depresi berat akibat peristiwa traumatis dalam hidup.

Oleh sebab itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan mental agar meningkatkan kesejahteraan, dengan begitu kamu lebih bisa menghadapi berbagai hal dalam hidup.

Dilansir dari Women's Care, kebiasaan baik untuk meningkatkan kesehatan mental akan terlihat berbeda pada setiap perempuan.

Misalnya, beberapa perempuan bersantai dengan mandi tenang dan membaca buku, sementara yang lain melepaskan stres melalui aktivitas fisik.

Adapun tujuh tips untuk membantu menjaga kesehatan mental yang baik yakni:

1. Olahraga secara teratur.

Baca Juga: Dari Sinopsis Series Gadis Kretek: Dialami Rukayah, Apa Itu Demensia?