5 Manfaat Pilates bagi Perempuan, Olahraga yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Pilates jadi olahraga viral di TikTok yang dilakukan oleh banyak perempuan.

Salah satunya berdasarkan video viral di TikTok dari akun @lilscott_x yang melakukan pilates.

"Dikarenakan gapernah olahraga lagi jadi mencoba pilates ternyata seru???????? yang nanya tempatnya ini yaaa," tulis @lilscott_x melalui videonya yang viral di TikTok.

@lilscott_x Dikarenakan gapernah olahraga lagi jadi mencoba pilates ternyata seru???????? yang nanya tempatnya ini yaaa @Pilates Re Bar • • #fyp #pilatesjakarta #trending #gymtok ♬ Badai Telah Berlalu - Diskoria & Laleilmanino & Bunga Citra Lestari

Dilansir dari Nothern Districts Physiotherapy & Sport Clinic, pilates adalah salah satu bentuk olahraga yang membantu meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan postur tubuh.

Oleh sebab itu pilates ini sangat penting membantu mencegah nyeri punggung bagian bawah, yang dialami oleh 15 persen perempuan berusia antara 16-34 tahun, dan 20 persen perempuan berusia 35-44 tahun.

Pilates merupakan olahraga low impact yang cocok untuk semua tingkat kebugaran, bentuk, dan ukuran tubuh.

Berikut ini berbagai manfaat pilates untuk perempuan:

1. Membangun Otot

Jika Kawan Puan ingin meningkatkan kekuatan tanpa menambah ukuran otot terlalu banyak, maka lakukanlah pilates.