Bantu Kontrol Gula Darah, Ini Makanan Terbaik untuk Pengidap Diabetes

Parapuan.co - Bagi pengidap diabetes, mengatur pola makan adalah hal yang utama.

Pasalnya, tidak semua makanan aman dan baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.

Alih-alih dapat membantu mengontrol gula darah, mengonsumsi makanan sembarangan justru berisiko untuk penderita diabetes.

Lantas, apa saja makanan yang baik dikonsumi penderita diabetes? Dikutip dari laman WebMD, berikut ulasan lengkapnya.

1. Sayuran

Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi sayuran, termasuk yang berdaun hijau.

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan selada, merupakan sumber serat yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah.

Serat membantu mengontrol kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Berbagai Jenis Ikan

Baca Juga: Dokter Ungkap Hubungan Penyakit Ginjal Kronik dan Diabetes Tipe 2