4 Manfaat Qigong bagi Kesehatan, Seni Meditasi Kuno asal Tiongkok

Parapuan.co - Menjelang Imlek 2024 pada 10 Februari nanti, Kawan Puan hendaknya tahu ada seni meditasi asli Tiongkok yang bernama qigong.

Dilansir dari Everyday Health, qigong (diucapkan "chee-gong") berakar kuat pada pengobatan tradisional Tiongkok yang berperan untuk meningkatkan dan memulihkan kesehatan selama ribuan tahun.

"Qigong adalah latihan pikiran-tubuh yang memanfaatkan postur tubuh, pernapasan terkoordinasi, dan pengaturan niat," kata Michael Sweeney, seorang dokter pengobatan tradisional Tiongkok, dokter qigong medis, sekaligus wakil ketua dan direktur National Qigong Association (NQA), juga akademisi di Institut Qigong Internasional Red Thread di Carbondale, Colorado, Amerika Serikat.

NQA mengungkap qigong terdiri dari dua kata yakni "qi" artinya energi vital dan "gong" yaitu keterampilan yang dikembangkan dengan latihan terus-menerus.

Melalui gerakan postur sederhana, pola pernapasan dalam, dan pengaturan niat, qigong diyakini dapat mendorong aliran qi yang lebih baik.

Berikut ini berbagai manfaat qigong bagi kesehatan:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi yang disebabkan gaya hidup tidak aktif dan stres kronis jadi faktor utama penyakit jantung.

Untungnya, mencoba seni meditasi pikiran dan tubuh seperti qigong ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah.