3 Tips Sahur agar Kuat Puasa Seharian, Wajib Makan Protein

Parapuan.co - Sahur merupakan salah satu kunci supaya kamu kuat menjalankan ibadah puasa seharian.

Oleh sebab itu, penting bagi Kawan Puan untuk mengonsumsi makanan gizi seimbang saat sahur di bulan Ramadan ini.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini tips sahur agar kamu kuat menjalani ibadah puasa seharian:

1. Makan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat memang membantu memberikan energi pada tubuh, namun hendaknya jangan asal pilih.

Dianjurkan memakan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, roti gandum, dan oat.

Mengonsumsi karbohidrat kompleks akan membuat tubuhmu merasa kenyang lebih lama, maka dari itu cocok dimakan saat sahur.

2. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur

Demi mencukupi kebutuhan serat dan vitamin harian, maka konsumsilah buah dan sayur ya.

Baca Juga: 5 Tips Membuat Tiramisu French Toast, Takjil Manis yang Viral di TikTok