Berjalan Kaki Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana namun kaya akan manfaatnya, lho.

Bukan hanya untuk kesehatan fisik, rutin jalan kaki juga baik untuk menjaga keseimbangan kesehatan mental seseorang.

Sayangnya, masih banyak dari Kawan Puan yang enggan melakukan aktivitas fisik satu ini.

"Berjalan kaki merupakan pilihan ideal dalam hal aktivitas fisik. Tidak memerlukan keahlian khusus dan aman dilakukan," kata dr. Cedric Bryant, pemimpin American Council on Exercise seperti dilansir dari Today.

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik

"Banyak sistem tubuh yang mendapat manfaat dari berjalan kaki," jelas dr. Cedric Bryant.

Dalam rangka peringatan Hari Berjalan Kaki Sedunia yang diperingati pada 5 April, adapun manfaat jalan kaki untuk kesehatan fisik yakni:

- Meningkatkan kesehatan dan fungsi kardiovaskular

- Kontrol gula darah dan kurangi risiko diabetes

Baca Juga: 1 Jam Jalan Kaki Memberikan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?