Ini 5 Gerakan Olahraga di Rumah yang Bantu Turunkan Berat Badan

Parapuan.co - Setelah makan banyak di momen Lebaran, bisa saja secara tidak sadar berat badan Kawan Puan mengalami peningkatan.

Demi mengembalikan berat badan semula, Kawan Puan perlu mengubah pola hidup salah satunya dengan olahraga.

Olahraga untuk menurunkan berat badan tak harus dilakukan di tempat gym, sebab bisa dicoba di rumah.

Dilansir dari PharmEasy, berikut ini lima gerakan olahraga di rumah yang bantu turunkan berat badan:

1. Jalan dan Lari

Kawan Puan harus tahu bahwa jalan kaki dianggap sebagai salah satu olahraga untuk penurunan berat badan yang terbaik.

Misalnya, orang dengan berat badan 70 kg bisa membakar sekitar 167 kalori setiap 30 menit berjalan dengan kecepatan 6,4 km per jam.

Menariknya, kombinasi jogging dan lari dapat memperkuat area kaki bahkan sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut.

2. Lompa Tali

Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini 5 Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan