5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar

Parapuan.co - Ada berbagai hal yang memengaruhi produksi air susu ibu (ASI).

Mulai dari makanan yang dikonsumsi, rutinitas olahraga, hingga kondisi kesehatan mental ibu menyusui.

Bisa diartikan bahwa menjaga kesehatan mental selama menyusui sangatlah penting.

Ketika kondisi mental ibu menyusui stabil, produksi ASI yang dikeluarkan akan optimal, begitu juga sebaliknya.

Lantas, apa yang bisa dilakukan ibu menyusui untuk menjaga kondisi kesehatan mental agar tetap stabil?

Dikutip dari laman Breastmilk Counts, berikut penjelasan lengkapnya!

1. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan mental dan produksi ASI.

Usahakan untuk ikut beristirahat ketika bayi tidur dan minta bantuan pasangan atau anggota keluarga untuk menjaganya.

Baca Juga: Perlancar Produksi ASI, 3 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Ibu Menyusui