Mengurangi Stres dan Manfaat Lain Journaling yang Perempuan Wajib Tahu

Parapuan.co - Kawan Puan pernah menumpahkan isi hati atau sekadar menempelkan tiket nonton di buku diary untuk menjadi kenangan? 

Menulis buku harian sebenarnya memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan mental.

Menulis buku harian bisa disebut dengan journaling dalam dunia psikologi.

Sebenarnya, apa manfaat journaling bagi kesehatan mental? 

Dilansir dari Kompas.com, berikut sederet manfaat journaling bagi kesehatan mental: 

Meningkatkan Mood

Menulis jurnal terbukti dapat meningkatkan suasana hati karena mengalihkan kita dari rutinitas sehari-hari. 

Saat menulis jurnal, kita biasanya lebih bahagia sehingga mood meningkat. 

Memperkuat Fungsi Emosional

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar