Istirahat Saja Atau Bolehkah Berolahraga Pagi Jika Sedang Tidak Fit?

Parapuan.co - Olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan energi, memperbaiki mood, dan membantu menjaga berat badan.

Namun, bagaimana jika Kawan Puan sedang tidak fit? Apakah sebaiknya tetap melanjutkan rutinitas olahraga pagi atau lebih baik beristirahat?

Tanda-Tanda Tubuh Kawan Puan Sedang Tidak Fit

Sebelum membahas apakah boleh berolahraga saat tidak fit, penting untuk mengenali tanda-tanda tubuh yang mungkin sedang membutuhkan istirahat.

Salah satu tanda yang paling umum adalah demam atau suhu tubuh tinggi. Jika Kawan Puan mengalami demam, itu merupakan indikasi bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Dalam kondisi ini, berolahraga justru dapat memperburuk keadaan dan membuat tubuh semakin lemah.

Selain itu, nyeri otot yang berlebihan juga merupakan tanda bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.

Nyeri otot ringan setelah berolahraga adalah hal yang normal, tetapi jika disertai dengan kelelahan ekstrem, sebaiknya Kawan Puan mempertimbangkan untuk beristirahat. Begitu pula jika Kawan Puan mengalami sakit kepala atau pusing, yang bisa menjadi tanda dehidrasi atau masalah kesehatan lainnya.

Masalah pernapasan, seperti sulit bernapas atau batuk, juga merupakan sinyal bahwa tubuh tidak dalam kondisi yang optimal untuk berolahraga.

Jika Kawan Puan merasakan gejala-gejala ini, sebaiknya hindari aktivitas fisik yang berat dan fokus pada pemulihan hingga kondisi kesehatan kembali stabil.