Yoga dan Olahraga Lain yang Efektif Membantu Mengatasi Stres

Parapuan.co - Stres bisa datang di kehidupan sehari-hari kita kapan saja. 

Apabila stres dibiarkan tanpa pengelolaan yang baik, dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental bisa terjadi. 

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres adalah berolahraga.

Tidak hanya baik untuk tubuh, olahraga juga dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati.

Merangkum dari laman Xyla, berikut jenis olahraga yang membantu meredakan stres: 

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki, terutama di alam atau taman adalah cara mudah dan efektif untuk mengurangi stres.

Jenis olahraga satu ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi gejala kecemasan.

Berjalan kaki juga memberi kesempatan untuk merenung dan melepaskan diri sejenak dari hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Perempuan Karier Stres karena Pekerjaan, Bagaimana Cara Mengatasinya?