Supaya Tak Malas Jalan Kaki, Ini Rekomendasi Smartwatch agar Aktif Bergerak

Parapuan.co - Penelitian dari Universitas Stanford menunjukkan bahwa orang Indonesia hanya berjalan rata-rata 3.500 langkah per hari.

Jauh di bawah rata-rata global sebanyak 5.000 langkah per hari.

Hal ini pun menjadikan Indonesia sebagai negara dengan tingkat aktivitas fisik terendah di dunia.

Kondisi ini berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental, termasuk peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta masalah mental seperti stres, kecemasan, dan depresi.

Padahal, aktivitas fisik dalam bentuk sederhana sekalipun seperti berjalan kaki, dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.

Maka dari itu, untuk meningkatkan gaya hidup lebih sehat, terkadang kita membutuhkan pendorong semangat untuk melakukan aktivitas fisik.

Salah satunya adalah dengan menggunakan smartwatch yang dapat merekam aktivitas fisik harian kita dengan tepat.

Data dari Garmin Connect menunjukkan bahwa 83 persen pengguna produk wellness Garmin adalah pengguna baru, dengan mayoritas (66%) di antaranya adalah perempuan.

Berjalan kaki menjadi aktivitas yang paling populer di kalangan pengguna Garmin.