Terapi Mental yang Efektif, Ekspresikan Emosi Melalui Melukis

Parapuan.co - Kawan Puan, saat menghadapi stres atau gangguan mental, melukis ternyata bisa menjadi pelampiasan yang efektif dan menenangkan loh.

Selain sebagai bentuk ekspresi diri, melukis juga dapat membantu meredakan emosi yang terpendam dan memberikan ketenangan dalam pikiran.

Seni juga memberi ruang bagi kita untuk mengekspresikan emosi terdalam yang kadang sulit diungkapkan dengan kata-kata.

“Melalui menggambar, kita bisa mengungkapkan emosi yang sulit diutarakan dengan kata-kata. Ini juga dapat membantu meredakan stres dan membangun kesadaran diri," ungkap Offie Dwi Natalia, seorang psikolog dalam workshop seni yang digelar Google Indonesia bekerja sama dengan Offartsy di Jakarta Selatan, pada Rabu (30/10/2024).

"Menyalurkan kreativitas lewat kegiatan seperti menggambar atau melukis adalah langkah awal yang baik dalam mendukung kesehatan mental” lanjutnya.

Selain itu, melukis memberikan banyak manfaat dalam meningkatkan kesehatan mental.

Aktivitas melukis tidak hanya membantu kita memahami dan memproses emosi, tetapi juga menawarkan pelarian dari tekanan kehidupan sehari-hari. 

Melansir dari sageclinic.org, berikut adalah beberapa manfaat penting melukis untuk kesehatan mental:

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Menjalani Life After Breakup